Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας από ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό διαφόρων φρούτων. Οι φυσικοί χυμοί είναι δυναμωτικοί και λειτουργούν ως ασπίδα για την προστασία του οργανισμού μας.
Οι ειδικοί λένε πως το πρώτο πράγμα που χρειάζεται ο οργανισμός μας μόλις ξυπνάμε το πρωί είναι μπόλικο δροσερό νερό που βοηθάει στη σωστή λειτουργία των πάντων. Έπειτα, τι καλύτερο για πρώτο γεύμα της ημέρας – γιατί γεύμα θεωρείται – από ένα ποτήρι φυσικό χυμό με φρούτα εποχής της αρεσκείας σας. Δεν είναι τόσο μπελαλίδικο όσο φαντάζεστε, αρκεί να έχετε τη διάθεση να προσφέρετε στον οργανισμό σας τις βιταμίνες και την ενέργεια που χρειάζεται για να αντεπεξέλθει στο υπόλοιπο της ημέρας.
Όλα τα φρούτα – γιατί δεν έχουμε όλοι τις ίδιες γευστικές προτιμήσεις – είναι άκρως ωφέλημα για τον ανθρώπινο οργανισμό και συμβάλλουν κατά πολύ στην αποτοξίνωσή του. Περιέχουν ποικιλία βιταμινών, διάφορα μέταλλα και ιχνοστοιχεία καθώς και ικανοποιητική ποσότητα νερού. Διαλέξτε τα αγαπημένα σας και κάντε μοναδικούς συνδυασμούς, κυρίως το πρωί αλλά και αργότερα μέσα στην ημέρα. Εμείς σας προτείνουμε ενδεικτικά κάποιους θρεπτικούς και αρωματικούς χυμούς που θα σας γεμίσουν ενέργεια.
Δυναμωτικοί φυσικοί χυμοί για την προστασία του οργανισμού σας
Τρία εσπεριδοειδή
Από τους πιο κλασικούς και αγαπημένους φυσικούς χυμούς. Θα χρειαστείτε δύο πορτοκάλια, ένα γκρέιπφρουτ και ένα σαγκουίνι. Πρόκειται για ένα χυμό πολύ δυναμωτικό αλλά και ενυδατικό, γεμάτο κυρίως βιταμίνη C και μεταξύ άλλων βιταμίνη Β1, φυλλικό οξύ, ασβέστιο, μαγνήσιο και λυκοπένιο – ένα πρώτης τάξεως αντιοξειδωτικό.
Πορτοκάλι, μήλο, αχλάδι
Ένας πολύ διαδεδομένος φυσικός χυμός για τους λάτρεις του είδους, που καταναλώνεται κυρίως το χειμώνα. Θα χρειαστείτε ένα ζουμερό αχλάδι, μισό μήλο – κόκκινο για γλυκύτητα, πράσινο για οξύτητα – και δυο-τρία πορτοκάλια. Είναι ένας πολύ θρεπτικός και αντιοξειδωτικός χυμός. Περιέχει βιταμίνη C, βιταμίνες της ομάδας Β, σίδηρο, φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε – που βοηθά εξαιρετικά στο δέρμα και την όραση – και βιταμίνη Κ που είναι ιδανική για την υγεία των οστών.
Πορτοκάλι, ροδάκινο, φράουλες
Άλλος ένας χυμός γεμάτος, φυσικά, βιταμίνη C. Χρειαζόμαστε δύο πορτοκάλια, ένα ζουμερό ροδάκινο και μια χούφτα αρωματικές φράουλες. Επιπλέον, ο χυμός αυτός περιέχει βιταμίνη Β1, φυλλικό οξύ, κάλιο που βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, υδατάνθρακες και φαινόλες, οι οποίες έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.
Μπανάνα, πεπόνι, ανανάς
Ένας πιο εναλλακτικός χυμός, περισσότερο καλοκαιρινός λόγω του πεπονιού. Βάζετε στο μπλέντερ μία ώριμη μπανάνα, δύο φέτες πεπόνι (ανάλογα με το μέγεθος) και δύο φέτες ανανά. Ο συνδυασμός αυτός σας προσφέρει βιταμίνες της ομάδας Β, προβιοτικά, κάλιο για ισχυρή ενυδάτωση, φώσφορο, μαγνήσιο, βιταμίνη C και μαγγάνιο για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
Tip!
Αν δεν απολαμβάνετε τους ιδιαίτερα γλυκούς χυμούς μπορείτε να προσθέτετε το χυμό από μισό μοσχολέμονο. Θα δώσει στο χυμό σας περισσότερη οξύτητα και υπέροχο άρωμα.
Σχετικά άρθρα:
https://umano.gr/nistisima-piata-threptika-kai-oikonomika/
https://umano.gr/ta-panta-gyro-apo-to-sobaro-thema-tis-diaitas/
https://umano.gr/oi-kalyteres-piges-proteinon-ektos-apo-to-kreas/
https://umano.gr/to-milo-einai-symmaxos-gia-tin-ugeia-mas/
https://umano.gr/ta-ofeli-tou-nerou-gia-ton-organismo-mas/
Comments are closed.